Mgr. Jakub Strigáč

Diplomovaný kondičný tréner 5. kvalifikačného stupňa.

Majster Európy, vicemajster sveta a SR v naturálnej kulturistike.

Výživový poradca (bývalý zamestnanec Sveta zdravia, kde som s klientmi schudol viac ako 500kg!).

Spoluautor 3 knižných bestsellerov knihy 107 neodolateľných fitness receptov, Necukrím, chudnem a Zdravom jem, aj šetriť viem

Vzdelanie:

UMB KTVŠ učiteľstvo a trénerstvo

Rozširujúce vzdelanie:

Konferencia kondičný tréning v roku 2012 (novinky v kondičnom tréningu, KTVŠ)

Konferencia kondičný tréning v roku 2013 (novinky v kondičnom tréningu, KTVŠ)

Doplnky výživy v silovom športe (ako zostavovať nutričný a výživový plán v silových a kondičných športoch)

Imunitný systém (Svet zdravia, fungovanie IS a, samozrejme, ako prihliadať na výživu pri poruchách/oslabeniach/alebo ako posilniť imunitný systém)

Kardiovaskulárny systém (Svet zdravia, čo nesmie chýbať, aby bol KVS fit, ako pracovať pri poruchách KVS)

Endokrinológia (Svet zdravia, ako pracovať/ako zostaviť výživový plán pri poruchách ES (napr. štítna žľaza)

Medzinárodná vedecká konferencia kondičný tréner v roku 2014 (novinky v kondičnom tréningu, KTVŠ)

Moderný fyziotréning (PaeDr. Pavel Švejcar, ako využívať brušnú hydrauliku, ako pracovať vo fitness centre s klientmi pri oslabeniach chrbta)

SM-systém (MUDr. Richard Smižek, základné princípy metódy Spirálnej stabilizácie chrbta, hlavné zásady liečby, prevencia a regenerácia metódou SPS, svalová analýza v kľude a pohybe, odstránenie negatívnych faktorov vedúcich k rozvoju poruchy chrbta a veľkých kĺbov)

Vedený funkčný strečing (IQ pohyb, správne vykonávanie strečingu pod vedením osobného trénera)

Complex core level 1 až 3 (Roman Jahoda, Stabilizácia a mobilizácia trupu a končatín)

DNS I(Metodika prof. PaedDr. Pavla Kolářa, Ph.D., dynamická neuromuskulárna stabilizácia, princípy DNS a ich aplikácia v rámci posilňovania, fitness tréningu aj využitie pre špecifické športové stereotypy)

Fyzioterapia v souvislostech (Medznárodná vedecká konferencia, Praha)

2.Športová konferencia (SZU, Banská Bystrica)

Komplexná diagnostika pohybového aparátu 1 (diagnostika podľa Martina Snášele, Core training, kompletné vyšetrenie pohybového aparátu a lepšie prispôsobenie tréningu)

Moderný fyzio-tréning driekovej a krčnej chrbtice (PhDr. Petra Vondrašová, Ph.D., aktívny fyzio-tréning a stabilizácia krčnej chrbtice v rámci pooperačnej rekonvalescencie, pri bolestiach)

Terapia spúšťacích bodov (trigger point s Mgr. Danielom Pejčochom, diagnostika založená na znalostiach vlastností spúšťacích bodov, predovšetkým „zón prenesenej bolesti“,presná palpácia myofasciálnych zmien a komplexná terapia zahrňujúca prácu so svalom, fasciou, CNS)

Medicína pohybového systému ve sportu (DNS kongres s medzinárodnou účasťou, Praha)

Klasická masáž (PhDr. Anna Plačková, PhD., základné hmaty z klasickej masáže)

DNS II (Metodika prof. PaedDr. Pavla Kolářa, Ph.D., dynamická neuromuskulárna stabilizácia, princípy DNS a ich aplikácia v rámci posilňovania, fitness tréningu aj využitie pre špecifické športové stereotypy)

3.Športová konferencia (SZU, Banská Bystrica)

Cielené využitie floss bandu v praxi (Vďaka floss bandu možno dosiahnúť veľmi rýchleho a efektívneho terapeutického efektu, pri modulácií bolesti, ošetrovaní kĺbov, fascií, mäkkých tkanív a nervových štruktúr)

4.Medzinárodná športová konferencia (Zdravo a fit, online)

Československá evidence based konference o výživě (Institut Moderní Výživy, online)

Workshop Plochá noha (AF rehab, online)

... pravidelne sa zúčastňujem ďalších odborných kurzov.

Športové úspechy:
Bansko-Bystrická Grand Prix 2006, 2.miesto v kategórií Dorast
UniverseNortheim (Nemecko) 2007, 2.miesto v kategórii Junior Performance
UniverseNortheim (Nemecko), 3.miesto v kategórii Zmiešané páry
Medzinárodné majstrovstvá Českej Republiky (Praha) 2007, 3.miesto v
kategórii Juniori
Veľká cena Pezinka 2008, 1.miesto v kategórii Juniori - absolútny
víťaz kategórie Juniori-dorast
FitnessWorldContest (Rakúsko) 2008,
Mister Adonis International Contest, 1.miesto v kategórii Mister Adonis
Majstrovstvá Českej Republiky (Karlove Vary) 2008, 2.miesto v
kategórii Juniori
Medzinárodné majstrovstvá Slovenska (Banská Bystrica) 2008, 2.miesto
v kategórii Juniori
World Fitness Championship (Poľsko) 2008, 2.miesto v kategórii Juniors
Medzinárodné majstrovstvá Českej Republiky (České Budějovice) 2009,
2.miesto v kategórií Juniori
Victoria natural cup (Veľký Grob) 2009, 1.miesto v kategórií Juniori
Medzinárodné majstrovstvá SR (Michalovce) 2009, 1.miesto v kategórií Juniori
European champions U.I.B.B.N (Brusel) 2009, 1.miesto v kategórií Juniors
Ocenenie za najlepšieho športovca roka 2009 (SSNKF)