Program Zdravé chudnutie je určený pre všetkých, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl, ale potrebujú pomôcť s nastavením stravy a pohybu. Vďaka dlhoročnej praxi a potrebám klientov som vytvoril overený systém, s ktorým sa dostanete do cieľa. Jedálny lístok prispôsobím množstvu parametrov – od Vášho zamestnania, aktivity, alergiám, intoleranciám až po schopnosti v „kuchyni“. Počas 12 týždňov budeme pravidelne v kontakte (online, ale aj osobne), aby smerovanie k cieľu šlo podľa plánu
ODOVZDÁVANIE JEDÁLNEHO LÍSTKA A KARDIO PLÁNU, NASTAVENIE CIEĽOV/KONTROL
PRIEBEŽNÉ KONTROLY INBODY A ONLINE
UKONČENIE PROGRAMU
ODPORUČENIE Č. 1: PO UKONČENÍ PROGRAMU NEPRERUŠUJEME KONTROLY, ALE ZVÄČŠUJEME ROZOSTUPY OD 8 AŽ PO 12 TÝŽDŇOV
ODPORUČENIE Č. 2: PO UKONČENÍ PROGRAMU NASTAVUJEME NOVÝ JEDÁLNY LÍSTOK, POKIAĽ SA KLIENT DOSTAL DO CIEĽA (ZMENILI SA POŽIADAVKY TELA, KOMPOZÍCIA....)
AKO PREBIEHA PROGRAM CHUDNUTIE
Ako dosiahneme aby Vaše chudnutie bolo efektívne a zdraviu prospešné? Prezrite si informácie k jednotlivým krokom a nájdite všetky dôležité informácie.
VSTUPNÁ KONZULTÁCIA A ANALÝZA INBODY
Miesto
Megagym MH
Dĺžka
30 minút
Cena
30€
VSTUPNÁ KONZULTÁCIA SLÚŽI NA ZÍSKANIE ZÁKLADNÝCH INFORMÁCIÍ OD VÁS O VÁS. KEĎŽE NASTAVUJEME JEDÁLNY LÍSTOK, KTORÝ MA BYŤ DLHODOBÝ (MINIMÁLNE NA 3 MESIACE), JE NUTNÉ ZOHĽADNIŤ MNOŽSTVO FAKTOROV, ABY TO BOLO PRE VÁS ČO NAJJEDNODUCHŠIE A NAJUDRŽATEĽNEJŠIE. KAŽDÝ SME JEDINEČNÝ A AJ JEDÁLNY LÍSTOK JE UNIKÁTNY RECEPTÁR VYTVORENÝ NA ZÁKLADE VAŠICH POŽIADAVIEK. ANALÝZA INBODY MI POVIE VÁŠ AKTUÁLNY STAV TELESNEJ KOMPOZÍCIE A BUDE TO SKVELÝ NÁSTROJ NA ZBIERANIE ÚDAJOV O VAŠICH POKROKOCH.
ANALÝZA STRAVOVACÍCH NÁVYKOV A CHUŤOVÝCH PREFERENCIÍ
Miesto
Online
Cena
30€
POKIAĽ CHCETE NIEČO ZMENIŤ, POTREBUJEM VEDIEŤ AKO VYZERÁ VÁŠ AKTUÁLNY STRAVOVACÍ REŽIM (ŽIVOTOSPRÁVA). ANALÝZA STRAVOVACÍCH NÁVYKOV PREBIEHA VEĽMI JEDNODUCHO A TO TAK, ŽE MI EVIDUJETE VÁŠ KAŽDODENNÝ RYTMUS (OD STRAVOVANIA AŽ PO SPÁNOK). A KEĎŽE MOJÍM CIEĽOM JE, ABY JEDÁLNY LÍSTOK BOL DLHODOBÝ, JE NUTNÉ HO PRISPÔSOBIŤ VAŠIM CHUŤOVÝM PREFERENCIÁM.
ODOVZDÁVANIE JEDÁLNEHO LÍSTKA A KARDIO PLÁNU + DOHODNUTIE INBODY A ONLINE KONTROL
Miesto
Megagym MH
Dĺžka
cca 15 minút
PRI NAŠOM DRUHOM STRETNUTÍ SI SPOLU PREJDEME VÁŠ OSOBNÝ JEDÁLNY LÍSTOK, KTORÝ DOSTANETE V 3 .PDF VERZIÁCH A TO – OSOBNÝ RECEPTÁR S KOMPLETNÝM POPISOM PRÍPRAVY, OBSAHOM KALÓRII, MAKRO ŽIVÍN; JEDÁLNY LÍSTOK NA CHLADNIČKU ALEBO KRATŠIA VERZIA, KTORÁ OBSAHUJE LEN KONKRÉTNE JEDLÁ A SUROVINY; A NÁKUPNÝ ZOZNAM, TEDA VŠETKY SUROVINY, KTORÉ NÁJDETE V JEDÁLNOM LÍSTKU. NA ZAČIATKU SI DOHODNEME TZV. „CHECK POINTY“, KEDY MI POSKYTNETE SPÄTNÚ VÄZBU A POKROK ZISTÍME ANALÝZOU INBODY.
KONTROLY INBODY/ ONLINE
Miesto
MEGAGYM MH/WHATSAPP, EMAIL
Dĺžka
CCA 15 MINÚT
PRAVIDELNÉ KONTROLY ALEBO „CHECK POINTY“ SLÚŽIA NA KONTROLU, ČI VÁŠ PRIEBEH IDE PODĽA PLÁNU A TEDA ČI SÚ NUTNÉ AKÉKOĽVEK ÚPRAVY VO VAŠOM AKTUÁLNOM REŽIME.
UKONČENIE PROGRAMU
Miesto
Megagym MH
Dĺžka
60 Minút
Cena
18€
PO UKONČENÍ PROGRAMU NASTAVUJEME NOVÝ JEDÁLNY LÍSTOK. AK JE NUTNÉ, POKRAČUJEME V SMEROVANÍ ZA VAŠÍM CIEĽOM A OPAKUJE SA CELÝ PROCES, ALEBO NASTAVÍME UDRŽIAVACÍ JEDÁLNY LÍSTOK S ONLINE/ INBODY KONTROLAMI S VÄČŠÍMI ROZOSTUPMI.
ČO ZÍSKATE?
• OSOBNÝ RECEPTÁR PRISPÔSOBENÝ VAŠIM PREFERENCIÁM A POŽIADAVKÁM • PREHĽADNÝ KARDIO PLÁN, INDIVIDUÁLNE PRISPÔSOBENÝ VAŠIM MOŽNOSTIAM • PRAVIDELNÉ ONLINE KONTROLY ( 1X DO MESIACA), 1-3X • PRAVIDELNÉ INBODY KONTROLY ( 1 X DO MESIACA), 3X
V cene zdravé chudnutie je zahrnuté
1. VSTUPNÁ KONZULTÁCIA 2. 4x ANALÝZA INBODY 3. OSOBNÝ RECEPTÁR NA MIERU V PDF. (POPIS RECEPTOV, ROZBOR MAKROŽIVÍN, POPIS PRÍPRAVY) 4. 1x TVORBA KARDIO PLÁNU NA 12. TÝŽDŇOV 5. JEDÁLNY LÍSTOK NA CHLADNIČKU 6. NÁKUPNÝ ZOZNAM 7. 1-3x ONLINE KONTROLA 8. DIPLOM S ÚSPECHOM :)
Cena programu Zdravé chudnutie je
150€
Máte záujem o program Zdravé chudnutie?
Program je možné zakúpiť spolu s programom Zdravé telo vo zvýhodnenom balíku
Na mojej webovej stránke používam súbory cookies, aby som vám poskytol najrelevantnejšie zážitky vďaka zapamätaniu vašich preferencií a opakovaných návštev. Kliknutím na „Prijať“ vyjadrujete súhlas s použitím VŠETKÝCH cookies.
Táto webová stránka používa súbory cookie na zlepšenie vášho zážitku pri prechádzaní webom. Z nich sa vo vašom prehliadači ukladajú súbory cookie, ktoré sú kategorizované podľa potreby, pretože sú nevyhnutné pre fungovanie základných funkcií webovej stránky. Používame aj cookies tretích strán, ktoré nám pomáhajú analyzovať a pochopiť, ako používate túto webovú stránku. Tieto cookies budú uložené vo vašom prehliadači iba s vaším súhlasom. Máte tiež možnosť zrušiť tieto cookies. Zrušenie niektorých z týchto súborov cookie však môže ovplyvniť váš zážitok z prehliadania.
Nevyhnutné súbory cookie sú absolútne nevyhnutné pre správne fungovanie webovej stránky. Tieto súbory cookie anonymne zaisťujú základné funkcie a bezpečnostné prvky webovej stránky.
Funkčné súbory cookie pomáhajú vykonávať určité funkcie, ako je zdieľanie obsahu webovej stránky na platformách sociálnych médií, zhromažďovanie spätnej väzby a ďalšie funkcie tretích strán.
Výkonnostné súbory cookie sa používajú na pochopenie a analýzu kľúčových indexov výkonnosti webovej stránky, čo pomáha pri poskytovaní lepšej používateľskej skúsenosti pre návštevníkov.
Analytické cookies sa používajú na pochopenie toho, ako návštevníci interagujú s webovou stránkou. Tieto súbory cookie pomáhajú poskytovať informácie o metrikách, ako je počet návštevníkov, miera odchodov, zdroj návštevnosti atď.
Reklamné súbory cookie sa používajú na poskytovanie relevantných reklám a marketingových kampaní návštevníkom. Tieto súbory cookie sledujú návštevníkov na rôznych webových stránkach a zhromažďujú informácie na poskytovanie prispôsobených reklám.
