Program Zdravé telo je tréningový systém, ktorý som vytvoril na základe dlhoročnej praxe a práce s mojimi klientami. Tento program nie je určený len začiatočníkom, ktorí sa chcú cítiť lepšie vo svojom tele, ale aj pokročilejším cvičencom, ktorí si chcú zlepšovať stav svojej kondície. Výsledkom všetkých informácií, ktoré od vás získam, je maximálne individuálny tréningový plán, ktorý je možné prispôsobiť na domáce cvičenie alebo cvičenie vo fitness centre. Program Zdravé telo neobsahuje odborné vedenie tréningov, v prípade záujmu je možné si ho dohodnúť zvlášť.

Základná dĺžka programu je 12 týždňov, ale samotný program je možné predlžiť.
Bližšie informácie o programe

POSTUP PROGRAMU ZDRAVÉ TELO

VSTUPNÁ KOZULTÁCIA

Úvodné testovanie a analýza Inbody

Diagnostika pohybového aparátu u fyzioterapeuta

Tvorba a odovzdanie tréningového plánu

Individuálne odborné vedenie tréningu

Odborné vedenie tréningu vo dvojici

Bez odborného vedenia tréningu

Re-test a analýza Inbody po 6-týždňoch

Nastavenie nového tréningového plánu

Re-test a výstupná analýza Inbody po 12. týždňoch 

(V poslednom bode program končí, ale je možné ho predlžiť/predlžovať o ďalších 6 týždňov.)

ČO ZAHŔŇAJÚ JEDNOTLIVÉ KROKY?

Ako dosiahneme aby vaše posilňovanie bolo efektívne a zdraviu prospešné?
Prezrite si informácie k jednotlivým krokom a nájdite všetky dôležité informácie.

Vstupná konzultácia

Miesto
Megagym MH
Dĺžka
15 minút
Cena
ZDARMA
Krátka osobná konzultácia pred začatím tréningov, pri ktorej zistíme Vašu zdravotnú anamnézu, porozprávame sa o Vašich očakávaniach a cieľoch, naplánujeme ďalšie kroky, a v neposlednom rade zodpoviem na všetky Vaše otázky.

úvodné testovanie a analýza InBody

Diagnostika pohybového aparátu

Miesto
Megagym MH
Dĺžka
45 minút
Cena
40€
Diagnostiku vykonáva diplomovaný fyzioterapeut Mgr. Matúš Pachinger. Zistí aktuálny stav pohybového aparátu (svaly skrátené, oslabené, pohybové stereotypy alebo iné pohybové obmedzenia). Vyhodnotí stav a odporučí úpravy v tréningovom pláne.
Fyzioterapia a regenerácia

Tvorba a odovzdanie tréningového plánu*

Miesto
Megagym MH
Dĺžka
60 minút
Cena
50€
Výsledkom všetkých informácií, ktoré od Vás získam, je maximálne individuálny tréningový plán, ktorý je možné prispôsobiť na domáce cvičenie alebo cvičenie vo fitness centre.
*program Zdravé telo neobsahuje odborné vedenie tréningov, v prípade záujmu je možné si ho dohodnúť zvlášť.

Odborné vedenie individálneho tréningu

Miesto
Megagym MH
Dĺžka
60 Minút
Cena
20€
Každý človek sa pri tréningu zameriava na niečo iné - či už ide o chudnutie, alebo prípravu na súťaž… Tréningový plán prispôsobujem individuálnym cieľom, zdravotnej anamnéze, preferenciám pri tréningu.

V prípade záujmu o tréningy pod mojím vedením je nutné absolvovať celý proces, re-testy aj kontroly na InBody pre sledovanie neustálych pokrokov.
PODMIENKY
Tréningy si plánujeme vždy mesiac vopred. Pri zrušení termínu menej ako 24 hodín vopred, resp. nedostavení sa na tréning je účtovaný storno/no show poplatok vo výške 100 % z ceny tréningu.

Tréning vo dvojici

Miesto
Megagym MH
Dĺžka
60 Minút
Cena
13€/osoba
Tréningový program je možné absolvovať aj vo dvojici, avšak iba v prípade, ak sa zhoduje Váš zdravotný stav, telesná kompozícia a zdravotné obmedzenia a máte rovnaké tréningové ciele. PRíPADNE JEMNé ODLIšNOSTI VIEME NASTAVIŤ AJ V TRéNINGU VO DVOJICI.
PDOMIENKY
Tréningy si plánujeme vždy mesiac vopred. Pri zrušení termínu menej ako 24 hodín vopred, resp. nedostavení sa na tréning je účtovaný storno/no show poplatok vo výške 100 % z ceny tréningu.

Re-test a analýza InBody po 6/12-týždňoch

Miesto
Megagym MH
Dĺžka
60 minút
Cena
40€
Po 6 a 12-týždňoch nasleduje kontrolná analýza na InBody spolu s re-testom Vašej telesnej zdatnosti, aby sme zistili, aké pokroky ste za tento čas dosiahli.

Nastavenie nového tréningového plánu

PROGRAM ZDRAVÉ TELO OBSAHUJE

1x VSTUPNÁ KONZULTÁCIA
1x ÚVODNÉ TESTOVANIE A ANALÝZA INBODY
1x DIAGNOSTIKA POHYBOVÉHO APARÁTU U FYZIOTERAPEUTA
2x TVORBA A ODOVZDANIE TRÉNINGOVÉHO PLÁNU
2x RE-TEST A ANALÝZA INBODY
2x ONLINE KONZULTÁCIA
Cena programu za 3 mesiace je
255€

Máte záujem o program Zdravé telo?

Program je možné zakúpiť spolu s programom Zdravé chudnutie vo zvýhodnenom balíku
crossmenu linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram