FIT tyčinky

FIT tyčinky

Potrebujeme:

  • 2/3 pohára ľubovoľného sušeného ovocia (napr. brusnice)
    •1/2 pohára kokosových lupienkov
    •2/3 pohára ryžových burizonov
    •2 poháre ľubovoľných orieškov na drobnejšie (kešu, mandle, lieskové, makadamové, para…)
    •2 PL chia semiačka
  • 3 PL medu
    •3 PL sirupu (napr. datľový alebo ryžový)
    •Pár kvapiek vanilkového extraktu

Postup:

1,Na panvici zmiešajte med, sirup a vanilkový extrakt.

2) Uveďte do bodu varu a potom vylejte na vopred pripravený mix orechov a sušeného ovocia.
3) Rýchlo zmes premiešajte a na pekáč vyložený papierom na pečenie alebo fóliou. Dobre zmes zatlačte, nech vyplní plech alebo formu.
4)Nechajte stuhnúť v chladničke minimálne 30minút( v prípade potreby samozrejme viac, následne nakrájame do ľubovoľného tvaru.

Popis:

Jednoduché a chuťovo skvelé fit tyčinky, ktoré sú vhodné na raňajky alebo desiatu. Orechy majú množstvo zdravotných prospešne benefitov ako napríklad: protizápalový účinok, prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam, antioxidačný účinok. Tyčinky doporučujem do jedálneho lístka zaradiť maximálne 4x v týždni(pričom jedna porcia/1 tyčinka=60g).