0917 781 095 Pondelok - Piatok 08:00 - 17:00
Lajkuj, zdieľaj a získaj 5% zľavu na nákup

3 MESAČNÁ VÝZVA

Prijmi výzvu a zmeň svoj životný štýl za 3 mesiace!

Obsah
  • Začneme vstupnou konzultáciou osobnou alebo online, kde mi ujasníte svoju predstavu alebo Vaše očakávania od výsledku premeny (chudnutie, nabratie svalovej hmoty, zlepšenie výkonnosti). Vstupná konzultácia je dôležitá hlavne preto, aby som získal základné informácie o Vašom zdravotnom stave – aktuálnom, ale aj minulom. Nasleduje zaregistrovanie sa do systému na mojom webe, kde si zadáte vstupnú váhu, obvody a fotky, ktoré budete, samozrejme, v pravidelných intervaloch dopĺňať, aby ste sledovali svoje pokroky a napredovali vďaka tomu vpred.
  • Analýza stravovania slúži na odhalenie nedostatkov vo Vašom aktuálnom jedálnom lístku. Na e-mail Vám príde dotazník, v ktorom vyplníte Váš stravovací režim za predošlých 7 dní (samozrejme čo najpresnejšie). Výsledkom analýzy je rozbor makro a vybraných mikro živín a interpretácia zistených výsledkov.
  • Tvorba personalizovaného jedálneho lístka pozostáva z online konzultácie cez inovatívny software, ktorý dokáže prispôsobiť jedálny lístok presne podľa predstav na základe až 15 faktorov pre čo najvyššiu personalizáciu. Výsledkom je maximálne individuálny jedálny lístok, ktorý pozostáva z jedálneho lístka (kde nájdete základné informácie, recepty, príprava, makroživiny každého receptu, nákupný zoznam a prehľadný jedálny lístok na chladničku).
  • Nastavenie tréningového plánu na 3 mesiace podľa Vášho nastaveného cieľa pozostáva opäť z online konzultácie. Aby ste presne vedeli koľko, ako a kedy máte športovať. Samozrejme tréningový plán je prispôsobený Vašim individuálnym požiadavkám, ktoré je možné v priebehu upravovať prostredníctvom kontrol.
    TIP: Pre ešte presnejší tréningový plán je vhodná diagnostika pohybového aparátu (nie je v cene balíka) na odhalenie rôznych disbalancií, oslabení, a teda zameranie sa na problematické časti tela. Pre klientov so zdravotným oslabením pohybového aparátu je nutná spolupráca alebo konzultácia s fyzioterapeutom (nie je v cene balíka).
  • Po kompletnom nastavení tréningového a stravovacieho plánu si určíme týždenné a mesačné ciele, aby sme postupovali krok po kroku. Tieto kroky nájdete aj na Vašom súkromnom profile na mojej webovej stránke. Kontroly dvakrát mesačne online, prípadne osobne (teda 6 kontrol). Pri kontrolách robíme korekcie v tréningu a stravovacom režime a dostávate ďalšie úlohy, aby ste neustále napredovali vpred.

3 Mesačná výzva

199
  • Vstupná konzultácia
  • Analýza stravovania
  • Tvorba personalizovaného jedálneho lístka
  • Nákupný zoznam
  • Tvorba 3.mesačného tréningového plánu
  • Registrácia do systému
  • Online/osobné kontroly
Objednať

Ste pripravený na zmenu?